Potpuna Nega Kože Tokom Godišnjih Dobra
Kompletan vodič za negu kože tokom godišnjih doba. Saveti za čišćenje, hidrataciju i zaštitu kože sa prirodnim preparatima i kozmetičkim proizvodima.
Potpuna Nega Kože Tokom Godišnjih Dobra: Saveti i Rituali
Prolećna obnova kože
Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Povećajte učestalost čišćenja i pređite na kreme sa jačim hidratantnim sastojcima i zaštitnim faktorima. Lice umivajte vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom nedeljno radite piling.
Kako pravilno raditi piling?
Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini. Nakon 20 dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav. Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama poput:
- Komadića koštica kajsije
- Šećera ili soli
- Kukuruznog brašna pomešanog sa mlakom vodom
Nanosite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte, masirajte nežno, a zatim temeljno isperite. Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku.
Prirodne maske za osvežavanje tena
Posle pilinga, kožu možete tretirati prirodnim maskama:
Maska od jajeta
Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite 20 minuta, zatim isperite mlakom vodom.
Maska od kvasca
Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
Maska od voća
Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled. Iskoristite prolećno voće i povrće sa pijaca.
Hidratacija iznutra
Osim spoljašnje nege, važno je hidratizirati organizam iznutra:
- Pijte najmanje 2 litre vode dnevno
- Konzumirajte sveže ceđene sokove
- Rashlađeni zeleni čaj sa limunom deluje kao prirodni detoksikant
- Čaj od kamilice umiruje i kožu i organizam
Letnja zaštita kože
Tokom leta koža je izložena jakom suncu i povećanom znojenju:
Kreme sa zaštitnim faktorom
Pređite sa zimskih krema koje hrane kožu na letnje hidratantne verzije sa SPF zaštitom. Pre kupovine savetujte se sa dermatologom.
Kupanje kao terapija
Kupke ne samo što neguju kožu već i relaksiraju, poboljšavaju cirkulaciju i čine kožu mekšom. Tuširanje toplom vodom treba da bude deo svakodnevne higijene.
Domaća kupka od jogurta
Pomešajte čašu jogurta sa kašikom meda i soli. Masirajte celo telo 5 minuta, zatim lezite u toploj vodi 15 minuta.
Vitamini za zdravu kožu
Za zdravu kožu neophodni su sledeći vitamini:
| Vitamin | Gde se nalazi | Benefiti |
|---|---|---|
| Vitamin A | Papaja, mrkva, mleko | Antioksidativni efekat, održava mladolik izgled |
| Vitamin B | Jogurt, grašak, gljive | Obnavlja ćelije kože, borba protiv infekcija |
| Vitamin E | Maslinovo ulje, bademi, jaja | Zaceljuje rane, sprečava bore |
| Vitamin C | Agrume, brokoli, maline | Proizvodnja kolagena, zaštita od UV zraka |
Najčešće greške u nezi kože
Izbegavajte ove greške kako biste održali zdravu kožu:
- Pretjeran piling - Koristite blage preparate 1-2 puta nedeljno
- Dugi topli tuševi - Ograničite tuširanje na 10 minuta
- Zanemarivanje zaštite očiju - Nosite naočale za sunce
- Spavanje sa šminkom - Uvek čistite lice pre spavanja
- Pušenje i alkohol - Ubrzavaju starenje kože
Zimska nega kože
Zimi koža zahteva intenzivniju negu zbog hladnoće i suvog vazduha:
- Koristite bogatije kreme sa prirodnim uljima
- Izbegavajte sapune koji isušuju kožu
- Redovno radite blagi piling
- Pravite maske od avokada i meda
- Zaštitite usne balzamom sa SPF faktorom
Zaključak
Pravilna nega kože zahteva doslednost i prilagođavanje godišnjim dobima. Kombinacijom spoljašnje nege, pravilne ishrane i dovoljnog unosa tečnosti, vaša koža će biti zdrava, hidratizirana i blistava tokom cele godine. Zapamtite da je koža najveći organ našeg tela i zaslužuje posebnu pažnju.