Kupus Dijeta - Saznajte Sve o Brzom Mršavljenju

Kupus dijeta je jedna od najpopularnijih brzih dijeta koja obećava gubitak kilograma za kratak vremenski period. U ovom članku ćemo vam predstaviti iskustva ljudi koji su je probali, koliko kilograma su izgubili, kako se pravi kupus čorba i da li ova dijeta zaista deluje.

Šta je Kupus Dijeta?

Kupus dijeta je sedmodnevni program ishrane koji se zasniva na konzumaciji specijalno pripremljene kupus čorbe, uz određenu kombinaciju drugih namirnica po danima. Osnovni cilj ove dijete je brzo mršavljenje uz minimalan unos kalorija.

Recept za Kupus Čorbu

Glavni sastojak dijete je kupus čorba koja se pravi od sledećih sastojaka:

• 1 velika glavica kupusa
• 5 glavica crnog luka
• 1 celer
• 2 zelene paprike
• 1-2 konzerve paradajza u komadićima
• 2 kocke govedje supe
• Začini po želji (vegeta, biber, aleva paprika, beli luk u prahu)

Sve povrće iseckajte na kockice, dodajte vodu da ogrezne i kuvajte dok povrće ne omekša. Možete dodati i kašiku različitih žitarica (sočivo, pšenicu, ječam) za bolju sytost.

Plan Ishrane po Danima

1. Prvi dan: Samo voće (osim banana) i kupus čorba
2. Drugi dan: Povrće (izbegavajte krompir, pasulj, grašak) i čorba
3. Treći dan: Voće i povrće (osim zabranjenih) plus čorba
4. Četvrti dan: Do 8 banana i 2 čaše nemasnog mleka
5. Peti dan: 600g govedine, piletine ili ribe sa paradajzima
6. Šesti dan: Govedji odrezak i povrće
7. Sedmi dan: Integralni pirinač i povrće

Iskustva i Rezultati

Prema brojnim iskustvima, kupus dijeta daje brze rezultate:

• "Posle 3 dana imala sam 3 kg manje"
• "Za 7 dana sam smršala 4 kg"
• "U drugoj nedelji sam izgubila još 3 kg"
• "Osećam se lakše i zadovoljnije svojim izgledom"

Mnogi korisnici ističu da su prva tri dana najkritičnija, dok organizam navikava na novi način ishrane. Nakon toga, apetit se smanjuje i lakše se podnosi dijeta.

Prednosti Kupus Dijete

• Brzi rezultati - do 5kg za nedelju dana
• Ne oseća se glad jer se čorba može jesti u neograničenim količinama
• Detoksikacija organizma
• Smanjenje apetita, posebno za slatkiše

Mane i Rizici

• Može izazvati nadutost i gasove
• Čorba brzo dosadi
• Nije pogodna za duže od 2 nedelje
• Mogući jo-jo efekat ako se ne promeni način ishrane nakon dijete

Saveti za Bolje Rezultate

1. Pijte barem 2 litre vode dnevno
2. Blendajte čorbu da bude gušća i lakša za jedenje
3. Dodajte ljutu papriku za bolji metabolizam
4. Vežbajte bar 30 minuta dnevno (šetnja, trbušnjaci)
5. Merite se tek nakon 3-4 dana

Da li je Kupus Dijeta Zdrava?

Iako kupus dijeta nije idealno zdrava kao dugoročno rešenje, mnogi nutricionisti je smatraju manje štetnom od drugih brzih dijeta jer uključuje unos voća, povrća i proteina. Preporučuje se da se ne sprovodi duže od dve nedelje.

Zaključak

Kupus dijeta može biti dobro rešenje za brzo mršavljenje pred posebne prilike kao što su venčanje, letovanje ili druge važne događaje. Međutim, za dugoročno održavanje težine neophodna je promena načina ishrane i uključivanje redovne fizičke aktivnosti.

Najvažnije je slušati svoj organizam - ako osetite nelagodnost, vrtoglavicu ili druge neprijatne simptome, prekinite dijetu i konsultujte se sa lekarom.