Najčešći zdravstveni problemi i njihova rešenja

U svakodnevnom životu, mnogi se suočavaju sa različitim zdravstvenim problemima koji mogu uticati na kvalitet života. U ovom članku ćemo razmotriti neke od najčešćih zdravstvenih tegoba i pružiti korisne savete za njihovo rešavanje.

Nesanica i problemi sa spavanjem

Nesanica je jedan od najrasprostranjenijih poremećaja u savremenom društvu. Može se manifestovati kao potpuni nedostatak sna ili kao loš kvalitet spavanja sa čestim buđenjima. Postoji više vrsta nesanice:

• Prolazna (traje nekoliko noći)
• Kratkotrajna (do tri nedelje)
• Hronična (dugotrajna)

Uzroci nesanice mogu biti fizički (buka, nepodesna temperatura) ili psihički (stres, anksioznost). Za rešavanje psihičkih uzroka neophodno je prepoznati osnovni problem i raditi na njegovom rešavanju.

Prirodni lekovi protiv nesanice

Neka od lekovitog bilja koje može pomoći u borbi protiv nesanice uključuju:

• Nana
• Matočika
• Hmelj
• Glog
• Matičnjak
• Odoljen
• Pasiflora

Recepti za čajeve protiv nesanice

Recept 1: 30g odoljena, 40g hmelja, 15g nane, 15g matičnjaka. Napraviti smešu i jednu kašičicu preliti sa 2dl ključale vode. Ostaviti da odstoji 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Recept 2: 60g hmelja, 20g matičnjaka, 20g nane. Tri kašičice smeše preliti sa 0,5l ključale vode, ostaviti 2 sata, procediti i piti pred spavanje.

Narodna medicina preporučuje stavljanje nekoliko šišarkica hmelja u jastuk osobi koja ima problema sa spavanjem.

Anemija i nizak krvni pritisak

Anemija je čest problem, posebno kod žena. Simptomi mogu uključivati umor, pojačanu pospanost i opštu slabost. Za poboljšanje stanja preporučuje se:

• Unošenje gvozđa kroz ishranu (crveno meso, džigerica)
• Konzumacija borovnice, brusnice i drugog ljubičastog voća
• Seme koprive - jedna kašika sa kiselim mlekom ili jogurtom na prazan stomak
• Izbegavanje kafe, energetskih napitaka i crnog čaja jer ometaju apsorpciju gvozđa

Vaginalne infekcije i ginekološki problemi

Vaginalne infekcije su česte kod žena u reproduktivnom dobu. Normalna vaginalna flora sadrži različite bakterije, ali kada dođe do narušavanja ravnoteže, može doći do infekcije.

Za održavanje vaginalne higijene važno je:

• Izbegavati preterano pranje sapunima koji mogu narušiti prirodnu floru
• Koristiti čajeve od žalfije za ispiranje (jednom u dve nedelje)
• Redovno obavljati ginekološke preglede

Endometrioza

Endometrioza je stanje u kome se tkivo slično endometrijumu (unutrašnjem sloju materice) nalazi izvan materice. Glavni simptomi uključuju:

• Jake bolove tokom menstruacije
• Produžena i obilna menstrualna krvarenja
• Bolove tokom seksualnog odnosa
• Probleme sa plodnošću

Lecenje endometrioze obično uključuje hormonalnu terapiju ili hirurške procedure. Kontracepcijske pilule se često koriste za kontrolu simptoma.

Virusne bradavice

Bradavice su male izrasline na koži izazvane virusima. Postoji više vrsta bradavica:

• Obične bradavice (najčešće na šakama i podlakticama)
• Ravne bradavice (na licu i čelu)
• Polne bradavice (u genitalnoj regiji)
• Molluscum contagiosum (male bubuljice ispunjene tečnošću)

Za uklanjanje bradavica najefikasniji su radiotalasi, dok su drugi metodi uklanjanja uključuju tečni azot, keratolitike i termokauter. Prirodne metode lečenja uključuju:

• Sok od čuvarkuće (sempervivum tectorum)
• Sok od luka
• Sok od rosopaša
• Propolis
• Smola crnogoričnog drveća

Problemi sa urinarnim traktom

Infekcije urinarnog trakta su česte, posebno kod žena. Simptomi mogu uključivati:

• Često mokrenje
• Peckanje pri mokrenju
• Bol u donjem delu stomaka
• Promene u izgledu urina

Za prevenciju i lečenje blažih infekcija može pomoći:

• Povećan unos tečnosti
• Čaj od brusnice
• Čaj od peršuna
• Sok od borovnice
• Domaci lek od belog luka i belog vina (7 glavica belog luka u 0,5l belog vina, ostaviti 21 dan, piti 3-4 gutljaja dnevno)

Recept za čaj protiv E. coli infekcija

500g sleza (lista ili korena), 100g lista vreska, 100g lista ruže, 100g cveta vranilovke, 100g suvih peteljki od trešnje. Sve dobro usitniti i izmešati. Za čaj koristiti 2 velike supe kašike smeše na 1-2 litre vode. Piti tokom dana umesto vode.

Kada potražiti lekarsku pomoć

Iako mnogi problemi mogu biti rešeni prirodnim lekovima i promenama u ishrani, važno je znati kada je neophodno potražiti stručnu pomoć. Konsultujte lekara u sledećim situacijama:

• Simptomi se ne popravljaju tokom nekoliko dana
• Pojavi se visoka temperatura
• Primećujete krv u urinu ili izmetu
• Osećate jake bolove koji remete svakodnevne aktivnosti
• Imate hronične probleme koji se ponavljaju

Zdravlje je naše najveće bogatstvo. Razumevanje sopstvenog organizma i pravilno reagovanje na simptome može značajno poboljšati kvalitet života. Uvek je bolje sprečiti nego lečiti, stoga redovni pregledi i zdrava ishrana trebaju biti deo svakodnevne rutine.