Da li smo svi opsednuti kilogramima?

U modernom dobu, dobar izgled se ističe kao jedan od glavnih kvaliteta čoveka, a to je sve češće povezano sa zahtevom da se bude mrsav. Mediji su do te mere počeli da isticu mršavost kao kvalitet da su ljudi, posebno žene, opterećeni brojanjem kalorija i razmišljanjem o hrani. Anoreksične manekenke i javne ličnosti predstavljaju model devojkama koje se svakodnevno izgladnjuju.

Kako mediji utiču na naše mišljenje?

Mnogi priznaju da su pod uticajem društvenih standarda i da su počeli da posvećuju previše pažnje broju na vagi. "Evo, npr., sada sam se ugojila pola kilograma tako da imam 52,5 kg na visinu od 170 cm. Znam da to nije puno i da prema tabeli preporučenog BMI-a spadam u kategoriju neuhranjenih, ali bukvalno sam ljuta na sebe zbog tih pola kilograma," kaže jedna od osoba koje se bore sa ovim problemom.

Zdravlje iznad svega

Ipak, neki su svesni opasnosti takvog razmišljanja. "Ne dozvoljavam medijima da mi ispiraju mozak. Od kad sam izgubila zdravlje, bitno mi je da budem koliko mogu zdrava i rumena. Meni je stalo da lepo izgledam i budem vitka, ali ne po cenu zdravlja," ističe jedna osoba koja se bori za balans.

Zašto ekstremne dijete ne funkcionišu?

Rigorozne dijete i gladovanje ne samo da ne donose trajne rezultate već mogu ozbiljno ugroziti zdravlje. "Ljudi su u tripu da dijeta pomaže nešto, a u stvari samo mučiš organizam i na kraju ti ispadne još gore," kaže jedan sagovornik.

Umesto ekstrema, ključ je u umerenoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti. "Korigujte svoju standardnu ishranu: izbacite šećere, brzu hranu i gazirana pića, a umesto toga jedite više proteina, voća i povrća. Ako vežbate, možete i da priuštite sebi neku poslasticu, ali u razumnoj meri," savetuje neko ko je uspeo da postigne balans.

Kako se osloboditi opsesije kilogramima?

Mnogi ljudi se tokom života bore sa oscilacijama u težini, što može biti izuzetno frustrirajuće. "Imao sam problem sa 2-3 kilograma viška i to me prilično opterećivalo, naročito od kad smo kupili digitalnu vagu. Čini mi se da bih mogao pet puta dnevno da se merim," priznaje jedan korisnik.

Psihološki pritisak može biti još veći ako okolina stalno komentariše izgled. "Ljudi oko mene su opsednuti mojim kilogramima. Uvek će prvo prokomentarisati moju težinu, bilo da smršam ili se ugojim, pre nego što me pitaju kako sam," žali se jedna žena.

Šta je pravi ključ dobre figure?

Najvažnije je razviti zdrav odnos prema telu i ishrani. "Nismo svi isto građeni. Neke žene izgledaju dobro sa 55 kg, a neke sa 60 kg na istoj visini. Važno je da se osećate dobro u svom telu," ističe jedna osoba koja je pronašla ravnotežu.

Umesto da jurite broj na vagi, fokusirajte se na:

• Balansiranu ishranu bez ekstremnih ograničenja
• Redovnu fizičku aktivnost koja vam prija
• Prihvatanje sopstvenog tela sa svim njegovim osobinama
• Izbegavanje poređenja sa drugima

Zaključak

Opsesija kilogramima može dovesti do poremećaja ishrane, depresije i gubitka samopouzdanja. Umesto da jurite nepostojeći ideal, fokusirajte se na zdravlje i dobrobit. Važno je da volite svoje telo i da ga negujete na pravi način – bez gladovanja, ali i bez preteranog opuštanja.