Uvod

Mnoge žene, posebno u trudnoći, susreću se sa problemima slabe cirkulacije i proširenih vena. Hladne noge, bolovi, osećaj težine i zamora česti su simptomi koji mogu značajno uticati na svakodnevni život. U ovom članku, podelićemo korisne savete kako da ublažite ove neprijatnosti.

Simptomi slabe cirkulacije i problema sa venama

Neki od najčešćih simptoma uključuju:

• Hladne noge čak i u toplim uslovima
• Osećaj umora i težine u nogama
• Proširene vene i popucali kapilari
• Grčevi u listovima i butinama
• Bolovi i oticanje

Prirodni lekovi i kućni tretmani

Evo nekoliko metoda koje mogu pomoći:

Jabukovo sirće

Natopite gazu jabukovim sirćetom i nežno masirajte područje sa venama. Takođe, možete piti dve kafene kašičice jabukovog sirćeta razmućene u dve decilitra vode, svakodnevno tokom 30 dana.

List oraha i svinjska mast

Operite list oraha, obrišite ga i nanesite svinjsku mast. Stavite kao oblogu na vene na 5-10 minuta, jer duže držanje može izazvati iritaciju.

Divlji kesten i maslinovo ulje

Izmeljite zreli divlji kesten u prah i pomešajte sa maslinovim uljem. Nanosite kao oblogu na zahvaćena područja.

Hladne obloge

Ako nemate druge sastojke, obloge od hladne vode mogu privremeno smiriti bol.

Poboljšanje cirkulacije

Naizmeniční toplo-hladni tuš

Tusiranje naizmenično toplom i hladnom vodom, od stopala prema gore, može značajno poboljšati cirkulaciju.

Podizanje nogu

Ležanje sa podignutim nogama iznad nivoa srca pomaže u opuštanju vena i smanjenju oticanja.

Masiranje stopala i kupke sa ruzmarinom

Dodavanje ulja ruzmarina u toplu vodu za potapanje nogu može smanjiti grčeve i poboljšati protok krvi.

Ishrana i suplementacija

Neki korisni dodaci ishrani:

• Magnezijum i kalcijum – U odnosu 1:2, mogu smanjiti učestalost grčeva.
• Kalijum – Koristan za smanjenje bolova u mišićima.
• Vitamin D – Pomaže u apsorpciji kalcijuma.

Šta su proširene vene?

Proširene vene su oštećene vene u kojima krv stagnira. Najčešći uzroci uključuju dugotrajno stajanje, nasledne predispozicije i trudnoću. Ako se ne leče, mogu dovesti do ozbiljnijih stanja kao što su ekcemi, upale i druge komplikacije.

Prevencija proširenih vena

• Izbegavajte dugotrajno stajanje u mestu.
• Redovno vežbajte kako biste poboljšali cirkulaciju.
• Koristite elastične čarape ako morate dugo stajati.
• Izbegavajte saune i vruće kupke.
• Ne koristite vakuum masažu.

Zaključak

Problemi sa cirkulacijom i venama mogu biti neprijatni, ali uz pravilnu negu i promene u svakodnevnom životu, simptomi se mogu ublažiti. Ako problemi postanu ozbiljni, savetujte se sa stručnjacima kako biste dobili adekvatnu terapiju.